Семеновская 
Проблемы со зрением при длительной работе за компьютером
Автор: БатразЗдравствуйте. Помогите с проблемой. Из-за частого взаимодействия с компьютером, регулярного недосыпа и неправильного питания (всё по причине работы) по глазам пошёл рассинхрон (фото прилагаю). Как можно спасти ситуацию? Работу поменять пока не могу((
Отвечает: врач-офтальмолог Московской Глазной Клиники
Здравствуйте, Батраз!
Ответ находится внутри Вашего вопроса!
Делайте регулярные перерывы в работе за компьютером (каждые 20 мин расслаьляйте аккомодацию и смотрите вдаль, делайте гимнастику для глаз - методика в интернете), ложитесь спать раньше и высыпайтесь (известно, что прекращать работу за компьютером следует за 2-4 часа до сна), питайтесь регулярно и правильно (сбалансированно), больше двигайтесь (прогулки перед сном, бег)- не менее 10 тыс шагов/день.
Из рекомендаций окулиста - сделайте очки с компьютерным фильтром и пользуйтесь ими, когда садитесь за компьютер.
В связи с редким морганием при работе на близком расстоянии, капайте слезозаменители, а вечером гелевые препараты (корнерегель, видисик).
Для проверки возможного спазма аккомодационных мышц глаза необходимо пройти диагностику. При подтверждении диагноза назначаются капли, расслабляющие аккомодационные мышцы, аппаратное лечение.