8(800)777-38-81
8(499)322-36-36
Семёновский переулок, 11
Ежедневно, с 9:00 до 21:00
Схема проезда >>>

Компьютерный зрительный синдром

Людям, проводящим много времени за монитором компьютера, вероятно, знакомы такие неприятные ощущения, как усталость глаз, их сухость, покраснение и чувство жжения, а также затуманивание зрения к концу дня либо бессонной ночи.

Подобные проявления, встречаются у 55-90% всех пользователей компьютера и даже объединены одним медицинским термином – компьютерный зрительный синдром. При этом, помимо перечисленных расстройств, проявления компьютерного зрительного синдрома могут включать головные боли, боли в спине и шее, снижение работоспособности и общее утомление.

Причины возникновения

О возможном негативном воздействии компьютера на здоровье ученые спорят уже давно. В качестве факторов влияния рассматривают: ультрафиолетовое, мягкое рентгеновское, видимое, инфракрасное, а также низкочастотное электромагнитное излучения, зрительное напряжение, неподвижную позу, стресс при потере информации.

Однако исследования доказали, что причиной возникновения компьютерного зрительного синдрома становится не излучение монитора, которое даже на расстоянии 10-ти см от экрана не превышает норму, а некоторые особенности зрительной работы.

Орган зрения человека слабо приспособлен к восприятию видимой с экрана компьютера информации. Ведь изображение на дисплее состоит из раздельных мерцающих точек – пикселей, оно имеет малую контрастность и светится. Эти особенности, плюс излишне яркое фоновое освещение и блики на гладких поверхностях экрана компьютера, создают серьезную нагрузку на глаза. Такая напряженная работа приводит к быстрому утомлению глаз, изменению аккомодации и конвергенции, а затем и расстройству бинокулярного зрения, которое и проявляется болью в глазах, затуманиванием зрения, двоением.

Неподвижная поза, а также отсутствие перерывов в работе, кроме того, способствуют возникновению остеохондроза позвоночника, который также нередко проявляется головной болью, мушками перед глазами и затуманиванием зрения.

Диагностика

Для диагностирования компьютерного синдрома, основным является сбор анамнеза с выяснением насколько долго, каждый день человек работает за компьютером.

Для подтверждения диагноза, может назначаться проведение дополнительных офтальмологических исследований, с целью выяснения состояния органа зрения и определения сопутствующих заболеваний.

Видео по теме

Лечение и профилактика компьютерного зрительного синдрома

Лечение компьютерного зрительного синдрома состоит из комплекса мероприятий, включающего медикаментозное воздействие на орган зрения, правильную организацию рабочего места и выполнения гимнастических упражнений для снятия напряжения цилиарной мышцы.

Препараты искусственной слезы.

Большинство симптомов компьютерного зрительного синдрома вызвано усталостью и пересыханием глаз. Для увлажнения роговицы, врачи советуют применять специальные капли искусственной слезы. Как правило, эти препараты абсолютно безвредны. Единственное, не стоит забывать, что кратность применения их ограничивается 10-ю инстилляциями в день.

Витаминные комплексы для глаз.

Наверное, прием витаминов для глаз нельзя назвать лечебной процедурой. Ведь все они являются биологически активными добавками к пище. И все же оздоровительный эффект от приема витаминов есть. При компьютерном зрительном синдроме, врачи советуют использовать препараты с черникой и лютеином, которые помогают повысить устойчивость глаз к зрительным нагрузкам.

Моргание.

Исследования показали, что в процессе работы с компьютером, человек моргает в пять раз реже. Поэтому, не стоит удивляться сухости и раздражению глаз. Кондиционированный помещений, только увеличивает скорость высыхания слезной пленки. Что бы этого не происходило, кроме капель искусственной слезы, стоит выполнять одно несложное упражнение. Оно заключается в медленном смыкании век, как при засыпании. Выполнять его стоит каждые 20 минут работы и не менее 10-ти раз.

Упражнения для глаз.

Один из компонентов компьютерного синдрома - утомление аккомодации, которое вызывается необходимостью длительной фокусировки взгляда на экране. Что бы снять напряжение цилиарной мышцы, через каждые полчаса нужно отрывать взгляд от экрана и смотреть на далеко расположенные объекты (к примеру, за окном), кроме того, нужно переводить взгляд с далеких на близкие объекты попеременно, делая повторы не менее 10 раз.

Частые перерывы.

Люди, чья работа связана с компьютером, как правило, прерываются на отдых всего дважды в день по 15 минут. Однако, исследования американских ученых, доказали, что еще 4 дополнительных пятиминутных перерыва не повлияют на продолжительность рабочего дня, но значительно снизят зрительное напряжение в процессе работы. Во время перерыва полезно вставать, двигаться, выполнять упражнения для рук, спины, шеи.

Правильное фоновое освещение.

Частой причиной зрительного перенапряжения при работе с компьютером, является неправильное освещение - яркий солнечный свет либо чрезмерное искусственное освещение. Уровень фоновой освещенности лучше снизить, опустив жалюзи или задернув шторы, уменьшить количество осветительных приборов либо мощность ламп. При этом, правильным положением монитора является локализация его сбоку от окна.

Уменьшение бликов.

Длительно работать за компьютером комфортнее всего в комнате с темными, матовыми стенами не допускающими бликования. Кроме того, целесообразно применять антибликовые покрытия дисплеев, а также очковых линз.

Выбор дисплея.

Зрительное напряжение при работе с компьютером, в большей степени обусловлено мерцанием экрана. При этом, жидкокристаллические дисплеи меньше утомляют глаза, чем мониторы с электроннолучевыми трубками. Вместе с тем, предпочтение стоит отдавать экранам, имеющим высокое разрешение и размер диагонали 19 дюймов и более. Разрешение матрицы монитора напрямую связано с размером пикселя: чем короче расстояние между точками, тем пикселей больше, а значит и четкость изображения выше. Правда, в соответствии размеру точки, уменьшаются величины системного шрифта, что делает работу с текстом намного сложнее. Поэтому, выбирая монитор, правильнее руководствоваться не цифрами размера пикселя, а легкостью собственного восприятия.

Настройка яркости и контрастности.

Уровень освещенности дисплея в идеале должен совпадать с уровнем освещенности рабочего места. Если на экране документ выглядит источником света, значит яркость дисплея велика, но если, он кажется серым – мала. Контрастность между текстом на экране и фоном должен быть максимальным.

Эргономика рабочего места.

При постоянном переключении взгляда с документов, лежащих на столе на монитор компьютера, утомление зрения возрастает. Документы лучше располагать на пюпитре (фиксатор для бумаг), который устанавливается рядом с экраном. Для освещения пюпитра используют настольную лампу, свет от которой не попадает на экран компьютера и в глаза оператору. Удобная поза, а также правильное расположение монитора, когда он находится на удалении 60-70см и помещен на 10-20см ниже уровня глаз, помогают снизить напряжение глазных мышц.

Очки для компьютера.

При длительной работе за компьютером, контактные линзы создают дополнительное ощущение сухости глаз, причиняя существенный дискомфорт. Правда, ни очки для чтения, ни бифокальные, ни прогрессивные очки, также не будут удобны. Поэтому для работы на компьютере, рекомендуется заказывать специальные очки.

Визиты к офтальмологу.

Специалисты утверждают, что отсутствие коррекции нарушений рефракции снижает эффективность работы на компьютере примерно на 20 и более процентов. Это является вполне весомым аргументом для ежегодного визита к офтальмологу или посещения его даже чаще, если возникли проблемы со зрением.

Компьютерный зрительный синдром - лечение в МГК

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Мы открыты семь дней в неделю и работаем ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий. Опытные рефракционные хирурги, детальная диагностика и обследование, а также большой профессиональный опыт наших специалистов позволяют обеспечить максимально благоприятный результат для пациента.

Цена первичного приема врача-офтальмолога с такими исследованиями, как проверка остроты зрения, биомикроскопия, авторефрактометрия, офтальмоскопия с узким зрачком и пневмотонометрия составляет 3 500 рублей.

Полный перечень обследований и лечебных процедур и их стоимость Вы можете посмотреть здесь.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в "Московскую Глазную Клинику" Вы можете по многоканальному телефону 8 (800) 777-38-81 (ежедневно с 9:00 до 21:00, бесплатно для мобильных и регионов РФ) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Поделитесь ссылкой на материал в социальных сетях и блогах:

онлайн консультация офтальмолога

Задайте Ваш вопрос специалисту нашей клиники!

Уважаемые пациенты!
При записи на прием, просьба обращать внимание на график работы клиники в праздничные дни.

Расписание работы офтальмологической клиники в новогодние праздники

С 30.12.2016 по 03.01.2017 клиника не работает.
C 4 января мы работаем для Вас в обычном режиме.

Выбор ИОЛ (хрусталика) для операции катаракта

Какие искусственные хрусталики (ИОЛ) лучше устанавливать при операции по удалению катаракты?

Операция лазерной коррекции зрения

Лазерная коррекция зрения: её безопасность, возможные осложнения, влияние на беременность и роды и т.д.

Платная скайп консультация офтальмолога

Расширенный ответ на Ваш вопрос в живом общении!

Московская Глазная Клиника в Контакте

Московская Глазная Клиника в социальной сети Одноклассники

Московская Глазная Клиника в сети Фэйсбук

 

Проверка остроты зрения онлайн бесплатно

Онлайн тесты для проверки зрения (вдаль, на цвета)

Яндекс.Метрика Статистика

Записаться на приём